peristiwa.info – Hampir setiap hari orang selalu dihadapkan pada situasi-situasi tertentu yang menguji kesabaran, entah itu di rumah, perjalanan, maupun di tempat lainnya.
Sesekali menunjukkan emosi di hadapan orang lain bukanlah masalah. Tapi, kalau terus-menerus dilakukan, hal ini membuat diri sendiri capek dan mudah tersinggung.
Itulah mengapa setiap orang perlu belajar dan melatih kesabaran supaya tidak mudah baper walaupun kita di hadapankan dengan hal-hal yang menjengkelkan.
Kesabaran dalam hidup ini mahal harganya, sebab sifat ini mempunyai berbagai manfaat apabila diterapkan dalam kehidupan kita.
Orang yang mampu bersabar diyakini bisa meningkatkan kesejahteraan mental, lebih bijaksana atau tidak sembrono, dan memiliki kedamaian batin.
Untuk mendapatkan manfaat-manfaat yang sudah disebutkan, kesabaran bisa dilatih dengan beberapa cara seperti yang dilansir dari Kompas.com berikut ini:
- Menerima ketidaknyamanan
Kesabaran dalam kehidupan sehari-hari bisa dilatih dengan membangun toleransi ketika merasa tidak nyaman.
Orang yang mudah tersulut emosi perlu belajar memberikan jalan bagi pengendara lain ketika di jalan raya.
- Lambatkan tempo
Tanpa disadari, sebagian orang sering kali merasa terburu-buru ketika menjalani rutinitas.
Namun, kita perlu membiasakan diri untuk melambatkan diri supaya tidak menjalani segala sesuatu secara tergesa-gesa.
Memang, waktu adalah hal yang penting dalam hidup. Tapi, sadarilah bahwa ada berbagai hal yang bisa diselesaikan tanpa harus terburu-buru.
- Berlatih mindfulness
Ada beberapa faktor yang menyebabkan orang menjadi tidak sabaran. Salah satunya adalah pengaruh teknologi yang menimbulkan keinginan serba instan.
Hal tersebut dikatakan psikolog klinis Scott Bea, PsyD dilansir Health Essentials Cleveland Clinic. Ia mengatakan bahwa saat ini ada begitu banyak hal yang tersedia bagi orang secara cepat.
Sayangnya, kondisi seperti itu meningkatkan harapan namun menurunkan tingkat kesabaran.
Supaya tidak mudah emosi, kita bisa berlatih mindfulness dengan berfokus pada situasi saat ini.
Mindfulness dapat dimulai dengan duduk diam sembari memerhatikan napas dan perhatikan apa yang mengalihkan perhatian dari pernapasan. Setelah itu, tenangkan diri dan kembali ke kesadaran akan napas.
- Bersantai
Tidak ada salahnya untuk sesekali bersikap kekanak-kanakan atau menunjukkan perilaku yang konyol sembari tertawa lepas.
Cara tersebut membantu orang yang tidak sabaran supaya tidak menganggap dirinya dan segala sesuatu terlalu serius.
Peliput : Bey Ikhwanul Muslimin
Related posts
Recent Comments
Don't Miss
Buku Panduan Penggunaan AI Bagi Pembelajaran di Perguruan Tinggi
peristiwa.info – Kemajuan teknologi kecerdasan artifisial (AI) saat ini sangat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk sistem pendidikan. Oleh karena itu,…
Kolaborasi Pemuda Bakti Banua dan GenBI Kalsel Gelar Kegiatan Lingkungan Sehat Berkelanjutan
peristiwa.info – Minggu, 20 Oktober 2024 Pemuda Bakti Banua (PBB) bekerja sama dengan Bank Indonesia menyelenggarakan kegiatan bertajuk U-Action: “Unity…
Tiktok Kalahkan Google Sebagai Media Informasi, Ini Alasan Gen Z
Studi menyebutkan, Generasi Z atau yang biasa dikenal dengan sebutan Gen Z lebih memilih aplikasi TikTok daripada Google untuk mencari…
Doom Spending, Ancaman Gaya Hidup Konsumtif di Era Digital
Belakangan ini di era digital fenomena doom spending menjadi hal yang menarik untuk dibahas, hal ini dikarenakan doom spending kerap…
ChatGPT Berbayar, OpenAI Umumkan Tarif Rp333 Ribu per Bulan
Peristiwa.info- OpenAI, perusahaan yang mengembangkan ChatGPT akan mulai mengenakan biaya langganan sebesar Rp333 ribu per bulan. ChatGPT yang semakin populer…
Menelusuri Jejak Awal Mula Penetapan Hari Jadi Kota Banjarmasin
peristiwa.info – Kota Banjarmasin, kini merayakan usia ke-498, berakar dari perkampungan “Banjarmasih,” yang didirikan pada 24 September 1526. Tanggal ini…
Keluarga McCallister dalam Home Alone: Telaah Keuangan oleh The New York Times Mengungkap Status 1 Persen
peristiwa.info – The New York Times menghitung angka-angkanya untuk mencoba menjawab pertanyaan kuno: Seberapa kaya sebenarnya keluarga McCallisters? Sudah 33…
Peralihan Musim di Indonesia Memberikan Dampak Positif dan Negatif
peristiwa.info – Saat ini Indonesia memasuki masa pancaroba, pancaroba adalah masa peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan atau musim…
Merayakan Hari Raya Idul Adha, Waspada Kolesterol Menyerang
peristiwa.info – Makan daging sepertinya sudah menjadi hal yang wajib dalam perayaan Idul Adha, dengan banyak hidangan lezat dari olahan…
Anda Mengalami Hal Ini? Bisa Jadi Anda Mengalami Dehidrasi
peristiwa.info – Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan atau jumlah cairan yang keluar lebih banyak dari cairan yang masuk….
Ini 5 Makanan Pencegah Sesak Nafas dan Optimalkan Fungsi Paru-Paru
peristiwa.info – Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat membantu mengoptimalkan fungsi paru-paru agar lebih sehat. Terutama pada orang yang…
Oversleeping Tidak Baik Untuk Kesehatan? Berikut Penyebab dan Gejalanya
peristiwa.info – Rabu (21/6) Waktu yang tepat untuk tidur bervariasi dari orang ke orang. Namun, bagi orang dewasa, tidur lebih…