peristiwa.info – Terus bertambahnya kasus corona di setiap harinya menyebabkan banyak masyarakat yang khawatir dan waspada. Banyak dari mereka yang memilih menghabiskan waktunya berdiam diri di rumah,bersantai serta menghabiskan waktu luangnya dengan hobi kegemaran mereka.
Namun di tengah pandemi ini kita juga perlu menjaga kondisi tubuh agar tetap fit, yang mana stamina tubuh dapat terjaga sehingga memiliki imunitas tubuh yang baik.
Selagi mencoba hobi baru kenapa tidak sekalian mecoba olahraga baru? Yoga contohnya, tidak sulit kok.
Kelebihan yoga adalah kamu akan mendapatkan manfaatnya tanpa harus menjadi ahli Yogi atau Yogini, tua ataupun muda dapat melakukannya dan mendapatkan maanfaat yang sama. Yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan menguatkan tubuh serta menjaga postur tubuh tetap baik.
Berikut tujuh posisi yoga yang dapat kita coba:
Child’s Pose
Child pose adalah posisi yang dapat digunakan sebagai posisi untuk beristirahat dan jeda saat berganti posisi. Posisi ini membantu meregangkan pinggang, paha dan kaki anda.
Downward-facing Dog
Posisi downward-facing dog menguatkan tangan, bahu dan punggung sambil meregangkan paha belakang, betis, dan lengkungan kaki Anda. Posisi ini juga dapat membantu meringankan sakit punggung.
Plank
Posisi yang biasa sering kita lihat, membantu membangun kekuatan perut, bahu, lengan dan kaki.
Four-limbed Staff Pose
Variasi push-up ini mengikuti posisi plank dalam urutan yoga yang biasa dikenal sebagai sun salutation. Ini adalah posisi yang bagus untuk dipelajari jika kalian ingin mencoba gerakan yang lebih sulit, seperti arm balances atau inversions.
Cobra Pose
Pose menekuk ke belakang ini dapat membantu memperkuat otot-otot punggung, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan meregangkan dada, bahu dan perut.
Tree Pose
Triangle yang mana merupakan salah satu bagian dari banyak rangkaian yoga membantu membangun kekuatan di kaki dan meregangkan pinggul, tulang belakang, dada, bahu, pangkal paha, paha belakang dan betis. Ini juga dapat membantu meningkatkan mobilitas di pinggul dan leher.
Corpse Pose
Kelas yoga berakhir dengan pose ini. Pose ini memungkinkan untuk rileks sejenak, tetapi beberapa orang merasa sulit untuk tetap diam dalam pose ini. Namun, semakin kalian mencoba pose ini, semakin mudah untuk tenggelam dalam keadaan meditasi yang menenangkan.
Peliput : Juan Fellix
sumber Foto :
1. https://multigymmtl.com/wp-content/uploads/2015/04/ChildPoseyoga.jpg
3. https://cdn.lessons.com/assets/images/courses/yoga/plank-yoga-pose.jpg
4. https://missyogafit.com/wp-content/uploads/2019/02/four-limbed-staff-pose-1-1.jpg
5. https://www.ekhartyoga.com/media/image/articles/pose-of-the-week-cobra-pose-bhujangasana.
Related posts
Recent Comments
Don't Miss
Buku Panduan Penggunaan AI Bagi Pembelajaran di Perguruan Tinggi
peristiwa.info – Kemajuan teknologi kecerdasan artifisial (AI) saat ini sangat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk sistem pendidikan. Oleh karena itu,…
Kolaborasi Pemuda Bakti Banua dan GenBI Kalsel Gelar Kegiatan Lingkungan Sehat Berkelanjutan
peristiwa.info – Minggu, 20 Oktober 2024 Pemuda Bakti Banua (PBB) bekerja sama dengan Bank Indonesia menyelenggarakan kegiatan bertajuk U-Action: “Unity…
Tiktok Kalahkan Google Sebagai Media Informasi, Ini Alasan Gen Z
Studi menyebutkan, Generasi Z atau yang biasa dikenal dengan sebutan Gen Z lebih memilih aplikasi TikTok daripada Google untuk mencari…
Doom Spending, Ancaman Gaya Hidup Konsumtif di Era Digital
Belakangan ini di era digital fenomena doom spending menjadi hal yang menarik untuk dibahas, hal ini dikarenakan doom spending kerap…
ChatGPT Berbayar, OpenAI Umumkan Tarif Rp333 Ribu per Bulan
Peristiwa.info- OpenAI, perusahaan yang mengembangkan ChatGPT akan mulai mengenakan biaya langganan sebesar Rp333 ribu per bulan. ChatGPT yang semakin populer…
Menelusuri Jejak Awal Mula Penetapan Hari Jadi Kota Banjarmasin
peristiwa.info – Kota Banjarmasin, kini merayakan usia ke-498, berakar dari perkampungan “Banjarmasih,” yang didirikan pada 24 September 1526. Tanggal ini…
Keluarga McCallister dalam Home Alone: Telaah Keuangan oleh The New York Times Mengungkap Status 1 Persen
peristiwa.info – The New York Times menghitung angka-angkanya untuk mencoba menjawab pertanyaan kuno: Seberapa kaya sebenarnya keluarga McCallisters? Sudah 33…
Peralihan Musim di Indonesia Memberikan Dampak Positif dan Negatif
peristiwa.info – Saat ini Indonesia memasuki masa pancaroba, pancaroba adalah masa peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan atau musim…
Merayakan Hari Raya Idul Adha, Waspada Kolesterol Menyerang
peristiwa.info – Makan daging sepertinya sudah menjadi hal yang wajib dalam perayaan Idul Adha, dengan banyak hidangan lezat dari olahan…
Anda Mengalami Hal Ini? Bisa Jadi Anda Mengalami Dehidrasi
peristiwa.info – Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan atau jumlah cairan yang keluar lebih banyak dari cairan yang masuk….
Ini 5 Makanan Pencegah Sesak Nafas dan Optimalkan Fungsi Paru-Paru
peristiwa.info – Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat membantu mengoptimalkan fungsi paru-paru agar lebih sehat. Terutama pada orang yang…
Oversleeping Tidak Baik Untuk Kesehatan? Berikut Penyebab dan Gejalanya
peristiwa.info – Rabu (21/6) Waktu yang tepat untuk tidur bervariasi dari orang ke orang. Namun, bagi orang dewasa, tidur lebih…