peristiwa.info – Gen Z atau Generasi Z sapaan orang yang lahir antara 1997-2012. Gen Z sudah masuk dalam usia produktif di tengah proses kreatifnya Gen Z rentan terserang masalah mental. Apa sih yang dimaksud dengan depresi? Depresi adalah kondisi yang terkait dengan peningkatan atau penurunan suasana hati seseorang jenis gangguan mental ini yang rentan dialami Gen Z.
Selain depresi, kecemasan yang intens juga menjadi salah satu utama yang dihadapi Gen Z, mereka tumbuh di dunia yang terhubung secara digital meskipun membawa manfaat itu juga membawa tekanan yang belum terjadi sebelumnya seperti mengisolasi diri.
Gangguan kesehatan mental Gen Z meningkat hingga 200% dilansir laman Kemenkes sebanyak 6,1% penduduk Indonesia mengalami gangguan kesehatan mental. Faktor utama gangguan kesehatan mental Gen Z dipengaruhi oleh genetik, pola asuh orang tua, pendidikan, regulasi emosi, keterampilan sosial, kemampuan hidup.
Menurut salah satu mahasiswa Universitas Lambung Mangkurat (yang namanya tidak ingin disebutkan) yang pernah mengalami depresi mengatakan bahwa “Ketika depresi gejala yang aku rasakan biasanya kehilangan energi, ngga nafsu makan, susah untuk tidur (bisa berlebihan, bisa juga kurang dari lama tidur biasanya), ngerasa cemas, ngga bisa berkonsentrasi, hidup terasa ngga tenang, dan selalu ngerasa bersalah sih.”
Mengatasi gangguan kesehatan mental memang tidak semudah yang dibayangkan, terkadang mencari bantuan profesional perlu dilakukan. Namun, sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental tersebut. Berikut beberapa tips untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang bisa Gen Z coba lakukan:
1. Melakukan olahraga misalnya jalan santai
2. Melakukan visualisasi
3. Mengalihkan perhatian dari pikiran dan perasaan yang menekan
4. Menghirup Aromaterapi
5. Menulis
6. Mendengarkan musik
7. Berbicaralah dengan anggota keluarga atau teman
Untuk mengatasi masalah gangguan kesehatan mental Gen Z penting untuk meningkatkan akses yang mudah ke layanan kesehatan mental termasuk bantuan psikologis.
Menurut salah satu mahasiswi jurusan psikologi Universitas Lambung Mangkurat Aisha Berliana Maritza mengatakan bahwa “Penting bagi setiap lapisan masyarakat untuk bekerja sama dengan para dokter dan mereka yang terkena dampak penyakit mental sebagai langkah antisipasi terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.”
Dukungan sosial dari teman, keluarga, dan masyarakat sangat diperlukan dalam pentingnya upaya bersama mengatasi masalah kesehatan mental untuk memastikan mereka mencapai potensi dalam memimpin Indonesia Emas 2045.
Peliput: Putri Nazwa Salsabilla & Nur Kemala Hayati
Related posts
Recent Comments
Don't Miss
Buku Panduan Penggunaan AI Bagi Pembelajaran di Perguruan Tinggi
peristiwa.info – Kemajuan teknologi kecerdasan artifisial (AI) saat ini sangat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk sistem pendidikan. Oleh karena itu,…
Kolaborasi Pemuda Bakti Banua dan GenBI Kalsel Gelar Kegiatan Lingkungan Sehat Berkelanjutan
peristiwa.info – Minggu, 20 Oktober 2024 Pemuda Bakti Banua (PBB) bekerja sama dengan Bank Indonesia menyelenggarakan kegiatan bertajuk U-Action: “Unity…
Tiktok Kalahkan Google Sebagai Media Informasi, Ini Alasan Gen Z
Studi menyebutkan, Generasi Z atau yang biasa dikenal dengan sebutan Gen Z lebih memilih aplikasi TikTok daripada Google untuk mencari…
Doom Spending, Ancaman Gaya Hidup Konsumtif di Era Digital
Belakangan ini di era digital fenomena doom spending menjadi hal yang menarik untuk dibahas, hal ini dikarenakan doom spending kerap…
ChatGPT Berbayar, OpenAI Umumkan Tarif Rp333 Ribu per Bulan
Peristiwa.info- OpenAI, perusahaan yang mengembangkan ChatGPT akan mulai mengenakan biaya langganan sebesar Rp333 ribu per bulan. ChatGPT yang semakin populer…
Menelusuri Jejak Awal Mula Penetapan Hari Jadi Kota Banjarmasin
peristiwa.info – Kota Banjarmasin, kini merayakan usia ke-498, berakar dari perkampungan “Banjarmasih,” yang didirikan pada 24 September 1526. Tanggal ini…
Keluarga McCallister dalam Home Alone: Telaah Keuangan oleh The New York Times Mengungkap Status 1 Persen
peristiwa.info – The New York Times menghitung angka-angkanya untuk mencoba menjawab pertanyaan kuno: Seberapa kaya sebenarnya keluarga McCallisters? Sudah 33…
Peralihan Musim di Indonesia Memberikan Dampak Positif dan Negatif
peristiwa.info – Saat ini Indonesia memasuki masa pancaroba, pancaroba adalah masa peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan atau musim…
Merayakan Hari Raya Idul Adha, Waspada Kolesterol Menyerang
peristiwa.info – Makan daging sepertinya sudah menjadi hal yang wajib dalam perayaan Idul Adha, dengan banyak hidangan lezat dari olahan…
Anda Mengalami Hal Ini? Bisa Jadi Anda Mengalami Dehidrasi
peristiwa.info – Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan atau jumlah cairan yang keluar lebih banyak dari cairan yang masuk….
Ini 5 Makanan Pencegah Sesak Nafas dan Optimalkan Fungsi Paru-Paru
peristiwa.info – Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat membantu mengoptimalkan fungsi paru-paru agar lebih sehat. Terutama pada orang yang…
Oversleeping Tidak Baik Untuk Kesehatan? Berikut Penyebab dan Gejalanya
peristiwa.info – Rabu (21/6) Waktu yang tepat untuk tidur bervariasi dari orang ke orang. Namun, bagi orang dewasa, tidur lebih…