peristiwa.info – Meluangkan waktu sendiri atau me time merupakan hal yang sangat penting, apalagi ketika stres melanda, di tengah pandemi COVID-19 yang tak kunjung berakhir. Meskipun saat ini tidak memungkinkan untuk pergi ke spa, perpustakaan atau gym, bukan berarti kita jadi melupakan waktu sendiri. Ada banyak hal yang bisa dilakukan dalam menikmati momen berkualitas bersama diri sendiri.
1. Mulailah hari dengan bersyukur
Banyak sekali orang yang memulai hari dengan langsung berkutat pada kesibukan rutin, tanpa mengucapkan rasa syukur atas hari baru yang masih bisa dirasakan. Misalnya, saat masih berada di tempat tidur atau dengan melakukan gerakan yoga yang menenangkan jiwa dan pikiran dalam beberapa menit.
2. Belanja online
Ternyata, berbelanja dapat meningkatkan dopamin (zat kimia di dalam otak) yang terkait dengan perasaan senang dan puas.Setelah menyelesaikan segudang pekerjaan, meluangkan waktu sendiri dengan melihat-lihat toko online yang kita suka akan cukup menenangkan.
3. Waktu menyendiri
Menurut psikolog, Leah Klungness, PhD, otak kita dipenuhi dengan berbagai macam ide, pikiran, dan emosi, seperti sampah dapur yang berantakan. “Membantu membersihkan semuanya,” ujar dia. Menetapkan batas waktu sendiri yang jelas akan mencegah anak-anak menjadi cemas, sekaligus membentuk batasan yang sehat.
4. Memanfaatkan sesi olahraga
Kita juga dapat memanfaatkan sesi olahraga sebagai waktu untuk menikmati diri sendiri kita juga bisa berolahraga di rumah dan beri tahu anak-anak, pasangan atau teman sekamar kita sedang me time dengan berolahraga.
5. Melakukan hal yang disukai
Melakukan sesuatu yang kita suka bisa mengalihkan pikiran dari gangguan yang dialami setiap harinya. Kita bisa melakukan perawatan diri, mendengarkan podcast yang menginspirasi dan begitu disampaikan oleh psikolog klinis dan penulis buku The Kindness Cure, Tara Cousineau, PhD.
6. Pergi ke kamar mandi
Waktu berada di kamar mandi bisa menjadi salah satu momen untuk mengambil waktu sendiri, khususnya bagi seorang ibu. Namun, lanjut dia, pastikan untuk menyibukkan anak-anak dengan aktivitas lain. Kunci pintu, baca buku atau majalah, mandi dan istirahat sejenak.
7. Tarik napas
Alih-alih menjadi gelisah, tidak sabar atau tanpa henti memeriksa ponsel berulang kali, gunakan waktu itu sebagai waktu sendiri. Menurut dia, orang-orang yang tidak mempunyai waktu bermeditasi bisa menarik napas dalam-dalam sambil duduk di kursi saat bekerja.
8. Memanjat rumah pohon
Memiliki rumah pohon di rumah bisa dimanfaatkan sebagai privasi untuk menghabiskan waktu sendiri. Rumah pohon menjadi persembunyian rahasia ketika kita membutuhkan beberapa menit waktu sendiri. Di rumah pohon tentunya kita tetap bisa mengawasi apa yang terjadi di sekeliling, sembari menemukan tempat nyaman untuk melakukan waktu sendiri.
9. Mengajak keluarga
Menikmati me time yang berkualitas juga bisa mengajak anggota keluarga melakukan perawatan di rumah. Selain itu, memasak dan menonton tayangan streaming bersama adalah salah satu cara menghabiskan waktu sendiri yang berkualitas.
Pelipur: Istiqomah Hayati
Indriani
Related posts
Recent Comments
Don't Miss
Buku Panduan Penggunaan AI Bagi Pembelajaran di Perguruan Tinggi
peristiwa.info – Kemajuan teknologi kecerdasan artifisial (AI) saat ini sangat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk sistem pendidikan. Oleh karena itu,…
Kolaborasi Pemuda Bakti Banua dan GenBI Kalsel Gelar Kegiatan Lingkungan Sehat Berkelanjutan
peristiwa.info – Minggu, 20 Oktober 2024 Pemuda Bakti Banua (PBB) bekerja sama dengan Bank Indonesia menyelenggarakan kegiatan bertajuk U-Action: “Unity…
Tiktok Kalahkan Google Sebagai Media Informasi, Ini Alasan Gen Z
Studi menyebutkan, Generasi Z atau yang biasa dikenal dengan sebutan Gen Z lebih memilih aplikasi TikTok daripada Google untuk mencari…
Doom Spending, Ancaman Gaya Hidup Konsumtif di Era Digital
Belakangan ini di era digital fenomena doom spending menjadi hal yang menarik untuk dibahas, hal ini dikarenakan doom spending kerap…
ChatGPT Berbayar, OpenAI Umumkan Tarif Rp333 Ribu per Bulan
Peristiwa.info- OpenAI, perusahaan yang mengembangkan ChatGPT akan mulai mengenakan biaya langganan sebesar Rp333 ribu per bulan. ChatGPT yang semakin populer…
Menelusuri Jejak Awal Mula Penetapan Hari Jadi Kota Banjarmasin
peristiwa.info – Kota Banjarmasin, kini merayakan usia ke-498, berakar dari perkampungan “Banjarmasih,” yang didirikan pada 24 September 1526. Tanggal ini…
Keluarga McCallister dalam Home Alone: Telaah Keuangan oleh The New York Times Mengungkap Status 1 Persen
peristiwa.info – The New York Times menghitung angka-angkanya untuk mencoba menjawab pertanyaan kuno: Seberapa kaya sebenarnya keluarga McCallisters? Sudah 33…
Peralihan Musim di Indonesia Memberikan Dampak Positif dan Negatif
peristiwa.info – Saat ini Indonesia memasuki masa pancaroba, pancaroba adalah masa peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan atau musim…
Merayakan Hari Raya Idul Adha, Waspada Kolesterol Menyerang
peristiwa.info – Makan daging sepertinya sudah menjadi hal yang wajib dalam perayaan Idul Adha, dengan banyak hidangan lezat dari olahan…
Anda Mengalami Hal Ini? Bisa Jadi Anda Mengalami Dehidrasi
peristiwa.info – Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan atau jumlah cairan yang keluar lebih banyak dari cairan yang masuk….
Ini 5 Makanan Pencegah Sesak Nafas dan Optimalkan Fungsi Paru-Paru
peristiwa.info – Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat membantu mengoptimalkan fungsi paru-paru agar lebih sehat. Terutama pada orang yang…
Oversleeping Tidak Baik Untuk Kesehatan? Berikut Penyebab dan Gejalanya
peristiwa.info – Rabu (21/6) Waktu yang tepat untuk tidur bervariasi dari orang ke orang. Namun, bagi orang dewasa, tidur lebih…