peristiwa.info- Gula merupakan sumber energi bagi tubuh manusia. Namun, tetap penting bagi Anda untuk memperhatikan asupan gula sehari-hari.
Pasalnya, gula dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan jika dikonsumsi berlebih. Para ahli percaya bahwa mengonsumsi gula adalah penyebab utama obesitas dan banyak penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2.
Lebih spesifik, berikut adalah berbagai bahaya gula bagi kesehatan, khususnya jika dikonsumsi secara berlebihan:
1.Merusak Gigi
Mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan karies gigi, sehingga membuat mulut cenderung mengeluarkan bau yang tidak sedap. Jika kondisi ini dibiarkan begitu saja, maka akan menyebabkan pembusukan gigi.
2.Menambah Berat Badan
Obesitas mengalami peningkatan di seluruh dunia, terutama dari minuman dengan tambahan gula. Minuman seperti soda, jus, dan teh manis mengandung fruktosa, sejenis gula sederhana.
Mengonsumsi fruktosa dapat meningkatkan rasa lapar dan membuat “ngidam” makanan manis.
Selain itu, konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin. Leptin adalah hormon penting yang mengatur rasa lapar dan memberitahu tubuh Anda untuk berhenti makan.
3.Mengganggu Sistem Kardiovaskular
Bahaya gula yang dikonsumsi berlebihan lainnya adalah mengganggu organ jantung.
Banyak bukti menunjukkan bahwa diet tinggi gula dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi dan peradangan. Ini semua adalah faktor risiko penyakit jantung.
4.Meningkatkan Risiko Diabetes
Semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin meningkat pula berat badan Anda. Seperti diketahui, obesitas atau berat badan berlebih adalah asal mula dari berbagai masalah kesehatan, salah satunya diabetes mellitus tipe 2 yang merupakan dampak dari bahaya gula.
Terlebih lagi, konsumsi gula tinggi yang berkepanjangan mendorong resistensi terhadap insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas yang mengatur kadar gula darah.
Resistensi insulin menyebabkan efek gula darah tinggi dan sangat meningkatkan risiko diabetes. Perlu diketahui bahwa gejala penyakit diabetes juga dapat dilihat dari kulit tubuh seperti rasa gatal,bercak merah dan gejala lainnya.
5.Meningkatkan Risiko Kanker
Pada banyak penelitian, bahaya gula yang dikonsumsi berlebihan terbukti dapat meningkatkan risiko terkena kanker tertentu. Pertama, asupan yang kaya akan makanan dan minuman manis dapat menyebabkan obesitas, yang secara signifikan meningkatkan risiko kanker.
Selain itu, diet tinggi gula meningkatkan peradangan dalam tubuh Anda dan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang keduanya dapat meningkatkan risiko kanker.
6.Merusak Fungsi Otak
Mengonsumsi gula berarti memberi otak Anda pasokan zat kimia yang disebut dopamin. Zat ini bisa memberikan sensasi “bahagia” pada tubuh.
Namun, ketika efek tersebut menghilang, tubuh akan “kelaparan” untuk terus meminta pasokan dopamin dalam jumlah yang sama atau lebih banyak. Bahaya gula bagi kesehatan yaitu Anda akan lebih bergantung pada sesuatu yang manis atau mengandung gula.
7.Mengganggu Mood
Makanan atau minuman manis dapat memberi Anda pasokan energi dengan meningkatkan kadar gula darah. Akan tetapi, efek tersebut hanya berlangsung sebentar.
Setelahnya, bahaya gula akan mengintai Anda berupa rasa kelelahan, cemas, dan gelisah.
Bahkan, penelitian telah mengaitkan konsumsi gula secara berlebihan dengan peningkatan risiko depresi pada orang dewasa.
8.Penuaan Dini
Gula menempel pada protein dalam aliran darah dan menciptakan molekul berbahaya yang disebut “AGE’s”.
Molekul-molekul itu telah terbukti dapat merusak kolagen dan elastin di kulit Anda.
Oleh karena itu, bahaya gula yang dikonsumsi berlebih bisa menyebabkan penuaan dini dan membuat kulit Anda terlihat lebih kendur.
Diet tinggi gula menyebabkan gangguan memori serta meningkatkan risiko seseorang mengalami demensia. Namun, dengan memperbaiki pola makan, maka Anda akan aman dari risiko ini.
9.Mengundang Jerawat
Bahaya gula yang tak bisa disepelekan adalah timbulnya jerawat! Pasalnya, makanan manis dapat menjulangkan kadar gula dan insulin dalam darah.
Akibatnya, terjadi peningkatan sekresi androgen, serta produksi minyak dan peradangan. Semua ini memainkan peran dalam pengembangan jerawat.
10.Menyebabkan Gagal Ginjal
Ginjal memainkan peran penting dalam menyaring gula darah di dalam tubuh. Begitu gula darah mencapai kadar yang tinggi (akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan manis), ginjal akan membiarkan gula tersebut masuk ke urine. Jika keadaan ini terus berlanjut, gagal ginjal tak bisa dihindari lagi.
Nah itu dia 10 bahaya dari manis nya gula! Sesuatu yang berlebihan memang tidak selamanya baik loh, oleh karena itu mari konsumsi gula secukupnya ya!
Peliput : M.F Wardana
Related posts
Recent Comments
Don't Miss
Buku Panduan Penggunaan AI Bagi Pembelajaran di Perguruan Tinggi
peristiwa.info – Kemajuan teknologi kecerdasan artifisial (AI) saat ini sangat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk sistem pendidikan. Oleh karena itu,…
Kolaborasi Pemuda Bakti Banua dan GenBI Kalsel Gelar Kegiatan Lingkungan Sehat Berkelanjutan
peristiwa.info – Minggu, 20 Oktober 2024 Pemuda Bakti Banua (PBB) bekerja sama dengan Bank Indonesia menyelenggarakan kegiatan bertajuk U-Action: “Unity…
Tiktok Kalahkan Google Sebagai Media Informasi, Ini Alasan Gen Z
Studi menyebutkan, Generasi Z atau yang biasa dikenal dengan sebutan Gen Z lebih memilih aplikasi TikTok daripada Google untuk mencari…
Doom Spending, Ancaman Gaya Hidup Konsumtif di Era Digital
Belakangan ini di era digital fenomena doom spending menjadi hal yang menarik untuk dibahas, hal ini dikarenakan doom spending kerap…
ChatGPT Berbayar, OpenAI Umumkan Tarif Rp333 Ribu per Bulan
Peristiwa.info- OpenAI, perusahaan yang mengembangkan ChatGPT akan mulai mengenakan biaya langganan sebesar Rp333 ribu per bulan. ChatGPT yang semakin populer…
Menelusuri Jejak Awal Mula Penetapan Hari Jadi Kota Banjarmasin
peristiwa.info – Kota Banjarmasin, kini merayakan usia ke-498, berakar dari perkampungan “Banjarmasih,” yang didirikan pada 24 September 1526. Tanggal ini…
Keluarga McCallister dalam Home Alone: Telaah Keuangan oleh The New York Times Mengungkap Status 1 Persen
peristiwa.info – The New York Times menghitung angka-angkanya untuk mencoba menjawab pertanyaan kuno: Seberapa kaya sebenarnya keluarga McCallisters? Sudah 33…
Peralihan Musim di Indonesia Memberikan Dampak Positif dan Negatif
peristiwa.info – Saat ini Indonesia memasuki masa pancaroba, pancaroba adalah masa peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan atau musim…
Merayakan Hari Raya Idul Adha, Waspada Kolesterol Menyerang
peristiwa.info – Makan daging sepertinya sudah menjadi hal yang wajib dalam perayaan Idul Adha, dengan banyak hidangan lezat dari olahan…
Anda Mengalami Hal Ini? Bisa Jadi Anda Mengalami Dehidrasi
peristiwa.info – Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan atau jumlah cairan yang keluar lebih banyak dari cairan yang masuk….
Ini 5 Makanan Pencegah Sesak Nafas dan Optimalkan Fungsi Paru-Paru
peristiwa.info – Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat membantu mengoptimalkan fungsi paru-paru agar lebih sehat. Terutama pada orang yang…
Oversleeping Tidak Baik Untuk Kesehatan? Berikut Penyebab dan Gejalanya
peristiwa.info – Rabu (21/6) Waktu yang tepat untuk tidur bervariasi dari orang ke orang. Namun, bagi orang dewasa, tidur lebih…