peristiwa.info – Air adalah zat penting yang menyusun 50% -60% komposisi tubuh kita. Di dalam tubuh air memiliki banyak fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan hingga menjaga keseimbangan suhu tubuh dan membantu ginjal membersihkan kotoran-kotoran dari tubuh.
Namun, banyak orang meremehkan hal tersebut dan kurang minum air putih dikarenakan lupa, tidak terbiasa, atau terlalu banyak bekerja. Padahal Minum air putih di pagi hari punya segudang manfaat bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Secara umum, semua organ dalam tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Itu sebabnya kita perlu minum banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan di tubuh. Salah satu waktu terbaik untuk minum air adalah setelah bangun tidur di pagi hari.
Ada banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur bagi kesehatan Anda, di antaranya:
1. Mengeluarkan Zat Yang Tidak Diperlukan Dalam Tubuh
Salah satu manfaat minum air putih saat bangun tidur adalah membantu membuang racun dari tubuh selama metabolisme malam hari. Racun tersebut kemudian dikeluarkan melalui urin
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Minum air putih setelah bangun tidur akan membantu menjaga kelembapan tubuh dan kulit agar tetap terhidrasi dengan baik. Dan kebiasaan ini dipercaya bisa mencegah munculnya jerawat dan melembabkan kulit.
3. Meningkatkan Pencernaan
Air putih bisa mengatasi sembelit, gejala dehidrasi atau dehidrasi tubuh. Hal dikarenakan air panas dapat memecah makanan lebih cepat daripada air dingin. Oleh karena itu, orang yang berisiko sembelit disarankan untuk minum air putih dan menjalani proses hidrasi di pagi hari setelah bangun tidur.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Dikatakan juga bahwa minum air putih setelah bangun tidur meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori serta disarakan untuk minum air dingin
karena air bersuhu dingin dapat mengaktifkan mekanisme thermogenesis. Thermogenesis adalah panas yang dihasilkan setelah makan yang berguna meningkatkan laju metabolik.
.Beberapa ahli bahkan percaya bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Minum air saat perut kosong membantu menyeimbangkan kelenjar getah bening, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Ketika kelenjar getah bening berfungsi normal, itu membuat tubuh lebih mudah melawan infeksi.
Jika kamu ingin membiasakan minum air setelah bangun tidur, tidak ada salahnya meletakkan segelas air di dekat tempat tidur, misalnya dengan meletakkannya di atas meja kecil. Kamu juga bisa membawa botol yang tertutup rapat sehingga tidak lupa ke mana pun kamu pergi. Ingatlah bahwa air sangat penting bagi tubuh. Asupan air putih yang diperlukan tubuh setiap orang akan berbeda. Kebutuhan air yang harus dipenuhi adalah 2 liter per hari atau setara dengan delapan gelas untuk mencegah terjadinya dehidarasi.
Peliput : Haryanto
Related posts
Recent Comments
Don't Miss
Buku Panduan Penggunaan AI Bagi Pembelajaran di Perguruan Tinggi
peristiwa.info – Kemajuan teknologi kecerdasan artifisial (AI) saat ini sangat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk sistem pendidikan. Oleh karena itu,…
Kolaborasi Pemuda Bakti Banua dan GenBI Kalsel Gelar Kegiatan Lingkungan Sehat Berkelanjutan
peristiwa.info – Minggu, 20 Oktober 2024 Pemuda Bakti Banua (PBB) bekerja sama dengan Bank Indonesia menyelenggarakan kegiatan bertajuk U-Action: “Unity…
Tiktok Kalahkan Google Sebagai Media Informasi, Ini Alasan Gen Z
Studi menyebutkan, Generasi Z atau yang biasa dikenal dengan sebutan Gen Z lebih memilih aplikasi TikTok daripada Google untuk mencari…
Doom Spending, Ancaman Gaya Hidup Konsumtif di Era Digital
Belakangan ini di era digital fenomena doom spending menjadi hal yang menarik untuk dibahas, hal ini dikarenakan doom spending kerap…
ChatGPT Berbayar, OpenAI Umumkan Tarif Rp333 Ribu per Bulan
Peristiwa.info- OpenAI, perusahaan yang mengembangkan ChatGPT akan mulai mengenakan biaya langganan sebesar Rp333 ribu per bulan. ChatGPT yang semakin populer…
Menelusuri Jejak Awal Mula Penetapan Hari Jadi Kota Banjarmasin
peristiwa.info – Kota Banjarmasin, kini merayakan usia ke-498, berakar dari perkampungan “Banjarmasih,” yang didirikan pada 24 September 1526. Tanggal ini…
Keluarga McCallister dalam Home Alone: Telaah Keuangan oleh The New York Times Mengungkap Status 1 Persen
peristiwa.info – The New York Times menghitung angka-angkanya untuk mencoba menjawab pertanyaan kuno: Seberapa kaya sebenarnya keluarga McCallisters? Sudah 33…
Peralihan Musim di Indonesia Memberikan Dampak Positif dan Negatif
peristiwa.info – Saat ini Indonesia memasuki masa pancaroba, pancaroba adalah masa peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan atau musim…
Merayakan Hari Raya Idul Adha, Waspada Kolesterol Menyerang
peristiwa.info – Makan daging sepertinya sudah menjadi hal yang wajib dalam perayaan Idul Adha, dengan banyak hidangan lezat dari olahan…
Anda Mengalami Hal Ini? Bisa Jadi Anda Mengalami Dehidrasi
peristiwa.info – Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan atau jumlah cairan yang keluar lebih banyak dari cairan yang masuk….
Ini 5 Makanan Pencegah Sesak Nafas dan Optimalkan Fungsi Paru-Paru
peristiwa.info – Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat membantu mengoptimalkan fungsi paru-paru agar lebih sehat. Terutama pada orang yang…
Oversleeping Tidak Baik Untuk Kesehatan? Berikut Penyebab dan Gejalanya
peristiwa.info – Rabu (21/6) Waktu yang tepat untuk tidur bervariasi dari orang ke orang. Namun, bagi orang dewasa, tidur lebih…