peristiwa.online — Penampilan merupakan hal yang sangat penting bagi seluruh manusia. Walau banyak sekali gerakan-gerakan sosial yang menentang beauty standards, tetapi tidak bisa dipungkiri, penampilan adalah aset yang sangat perlu untuk diperhatikan, terutama bagian wajah. Bahkan sampai ada beberapa pendapat yang berkata bahwa orang yang berpenampilan menarik hampir separuh permasalahan hidupnya terselesaikan.

Salah satu permasalahan penampilan yang sering ditemui saat ini satunya adalah lemak berlebihan di daerah belakang dagu yang menyebabkan dagu terlihat berlipat, atau yang biasa kita sebut double chin.

Di era penuh junkfood seperti sekarang, double chin merupakan permasalahan penampilan yang biasa dan bahkan sangat sering kita temui. Hal ini tentu saja memengaruhi presentase penampilanmu. Bukan hanya tidak enak dipandang, tetapi double chin juga membuat wajahmu terlihat lebih bulat dan berisi.

Nah, berikut ini adalah rangkaian olahraga  kecil yang bisa kita lakukanuntuk menuntaskan double chin.

1. Gerakan menekan pipi

Tariklah nafas dalam-dalam dengan mulut sambil mengisi udara. Setelah itu, tutuplah mulutmu dan jangan biarkan udara dari dalam mulut keluar, tunggu tiga sampai lima detik. Jika sudah siap, tekanlah telapak tangan ke pipi sehingga kamu merasakan ketegangan di otot. Ulangi latihan ini lima sampai enam kali ya, agar kamu merasakan perubahannya.

2. Meregangkan leher

Gerakan ini mengharuskan kamu untuk duduk tegak dan meregangkan leher sejauh mungkin ke sisi kanan dan kiri sebanyak 10 kali. Dengan begitu, lemak di sisi dagu akan berkurang dan perlahan menyingkirkan penampakan double chin!

3. Menjulurkan lidah

Ada yang suka selfie dengan berpose sambil menjulurkan lidah? Nggak rugi, deh! Pasalnya, menjulurkan lidah sejauh mungkin dan mengayunkannya dari sisi ke sisi dapat membantu kamu menghilangkan double chin. Tapi, lakukannya selama 12 detik ya.

4. Rotasi leher

Dengan meregangkan leher dari sisi ke sisi selama 10 kali, ternyata juga dapat membantu menghilangkan double chin loh. Jika melakukan gerakan ini dipastikan semua otot di sekitar dagu dan rahang bergerak.

5. Melakukan wajah X – O

Latihan satu ini sangat mudah. Gerakan yang perlu kamu lakukan hanyalah sebutkan kata X-O secara berulang-ulang hingga 12 kali agar otot-otot rahang, pipi, hingga leher secara tidak sadar bergerak dan mampu membakar lemak.

6. Menekan lidah ke atas langit langit mulut

Tekanlah lidah ke atap mulut sambil lakukan gerakan kepala ke belakang dan ke depan sebanyak lima kali untuk menyingkirkan kelebihan lemak di bagian rahang.

Ada beberapa isu yang mengatakan kalau mengunyah permen karet bisa menghilangkan double chin, tetapi ini tidak benar ya teman-teman. Mengunyah permen karet hanya akan membuat pipi kalian menjadi besar dan lebar. Selain itu juga membuat rahang kalian menjadi pegal.

Peliput: Adinda Rafiddhia Aufa