Tidur yang baik bukan hanya durasinya cukup, tapi juga nyenyak dan berkualitas. Kebiasaan tidur yang tidak berkualitas juga dapat menyebabkan berat badan meningkat, baik pada orang dewasa maupun anak-anak.

Ada beberapa hal yang harus dihindari dilakukan jika ingin tidur jadi jauh lebih berkualitas.

1. Meletakkan TV di kamar tidur
Ketiduran sambil nonton TV memang enak, tetapi menyalakan TV di kamar tidur dan menontonnya hingga tertidur sebenarnya tidak membuat tubuh kita rileks. Kebiasaan ini membuat tubuh jadi terjaga jauh lebih lama dari yang diinginkan. Ini juga berlaku untuk penggunaan pasif, seperti menyalakan televisi hanya sebagai latar belakang saat melakukan aktivitas lain.

2. Interaksi sosial
Mengobrol sebelum tidur juga bisa ganggu kualitas tidur. Termasuk interaksi sosial virtual melalui ponsel. contohnya membuka sosial media. Interaksi sosial sebenarnya adalah isyarat yang memberi sinyal pada jam tubuh untuk tetap waspada dan terjaga. Untuk menghindari terlalu banyak melakukan interaksi sosial sebelum tidur bisa bantu tubuh jadi rileks, mengantuk, dan akhirnya tertidur.

3. Kerja di tempat tidur
Bekerja dari tempat yang sama dengan kita tidur dapat membuat lebih sulit berkonsentrasi pada pekerjaan dan membuat kita jadi kurang produktif . Pada akhirnya bikin kita lebih sulit untuk tertidur. Sebab otak menerima sinyal campuran dari kamar tidur menjadi tempat yang biasanya disediakan untuk istirahat, tapi ada keinginan untuk waspada dan bekerja sebagai gantinya.

4. Makan sebelum tidur
Tubuh butuh waktu untuk mencerna dengan baik, dan ini terjadi saat kita bangun dan bergerak. Di sisi lain, tidur dengan perut keroncongan juga membuat kita tidak bisa tidur dengan nyaman. Jika memang sangat lapar konsumsi saja camilan ringan yang nyaman bukan makan berat.

5. Waktu olahraga terlalu dekat dengan jam tidur
Olahraga bisa bantu meningkatkan jumlah gelombang lambat dalam tidur. Namun, berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat hormon endorfin jadi terpompa. Membuat kita akhirnya bisa jadi merasa gelisah dan akhirnya lebih sulit untuk tertidur.

Peliput : Nabilla Nurrosyifa Azzahra

Seminar ini dilaksanakan pada Jam 08:00 – selesai dan bertempat di Ruang B.1.1 Fakultas Hukum ULM. Kegiatan ini diisi dengan beberapa narasumber, yaitu :
– Adrian Richkiel Hastika, S.H., M. Kn.
Advokat & mediator, Executive Partner Himalaya Lawfirm
– Murjani, S.Kom & Muhammad Tjandra S.
Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu Kota Banjarmasin

Seminar & Pelatihan kali ini juga akan dipandu oleh Azral Akbar Fahmi W dan Nur Mutiara Citra Iriya Puteri sebagai MC dan juga Uswatun Hasanah sebagai Moderator. Untuk Pendaftaran Seminar & Pelatihan tidak dipungut biaya dan terbuka untuk Mahasiswa & Umum.

Pada Seminar & Pelatihan kali ini juga akan mendapatkan beberapa benefit, yaitu :
• E-Sertifikat
• Ilmu yang bermanfaat
• Relasi baru

Pendaftaran dibuka mulai 28 Juni s/d 4 Juli 2022. Daftarkan dirimu sekarang juga di .

Untuk informasi lebih lanjut bisa menghubungi narahubung :

0822-7104-0300 (Henrinaldy).

Peliput : Fahruraji

Seleksi Mandiri PTN menjadi fokus perhatian calon mahasiswa setelah Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) untuk Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SBMPTN) 2022 usai. Calon mahasiswa baru (Camaba) yang tidak lolos UTBK-SBMPTN 2022 jangan khawatir, masih ada beberapa jalur masuk yang bisa dimanfaatkan Camaba ke perguruan tinggi negeri (PTN). Jadwal pendaftaran jalur mandiri tersebut ditentukan oleh masing-masing universitas.

Timeline kegiatan seleksi mandiri untuk Pendaftaran calon mahasiswa baru seleksi jalur mandiri di Universitas Lambung Mangkurat di tetapkan pada tanggal 17-28 Juni 2022, pengerjaan ujian dilaksanakan tanggal 11-16 Juli, pengumuman seleksi mandiri akan diumumkan tanggal 1 Agustus, pendaftaran tes kesehatan diadakan tanggal 6-10 Agustus, pelaksanaan tes kesehatan akan dilakukan tanggal 8-12 Agustus, dan untuk daftar ulang akan dilaksanakan tanggal 15-19 Agustus 2022.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai bisa dilihat pada laman https://pmb.ulm.ac.id atau Instagram @regstat_bak_ulm. Sedangkan untuk laman pendaftaran seleksi jalur mandiri universitas lambung mangkurat dapat diakses melalui link https://admisi.ulm.ac.id.

Bagi calon mahasiswa baru yang ingin bergabung di Fakultas Hukum Universitas Lambung Mangkurat yang belum mendapat kesempatan lolos melalui jalur SBMPTN bisa menggunakan seleksi jalur mandiri ini ya!

Peliput : Fina Silvia

1. CPU
CPU yang merupakan singkatan dari Central Processing Unit adalah komponen keras atau perangkat hardware pemroses data utama dalam sebuah komputer. Fungsi CPU adalah mendukung pemrosesan data dengan melakukan fungsi mengambil, menkode, dan mengeksekusi pada instruksi yang sudah diprogram. Pekerjaan kuliah yang sangat mengandalkan CPU adalah programing, desain, editing video dan penggunaan Excel.

2. RAM
RAM berasal dari singkatan Random Access Memory, RAM merupakan suatu memori tempat penyimpanan data sementara, baik itu ketika komputer dijalankan dan dapat diakses secara acak. Salah satu Fungsi RAM adalah mempercepat pemrosesan data pada laptop. Hampir semua pekerjaan kuliah memerlukan kapasitas RAM yang besar dan kencang akan tetapi ada beberapa pekerjaan kuliah yang mengharuskan laptop memiliki kapasitas RAM yang besar dan kencang contohnya programing, editing, desain grafis dan penggunaan Excel.

3. GPU
GPU atau Graphic Processing Unit merupakan chip yang dapat di program dan dispesialisasikan untuk keperluan display atau tampilan. GPU berfungsi untuk melakukan render pada gambar, animasi serta video yang akan ditampilkan pada layar laptop. Nah fungsi tersebut sangat berguna untuk mahasiwa yang memiliki pekerjaan kuliah seperti desain, editing video, membuat animasi dan lain sebagainya yang berkaitan dengan visual. Semakin bagus GPUnya maka semakin mudah juga kalian melakukan pekerjaan yang telah disebutkan sebelumnya.

4. Layar monitor
Layar monitor berfungsi sebagai Output dari memori komputer atau central processing unit berupa biner. Fungsi lainnya dari layar monitor adalah menampilkan data-data berupa grafis tampilan dari prosesor untuk ditampilkan agar pengguna bisa melihat apa yang sedang dioperasikannya. Pekerjaan kuliah yang sangat membutuhkan layar monitor yang bagus hampir mirip dengan yang ada dipenjelasan GPU di atas.

5. SSD/HDD
HDD (hard disk drive) atau SSD (Solid-state drive) memiliki fungsi yang sama yaitu sebagai media penyimpanan data akan tetapi kecepatan transfer data mereka berbeda. Kenapa bisa begitu karena HDD hanya menggunakan piringan cakram sedangkan SSD menggunakan chip atau flash memory maka dari itu HDD lebih lambat dari SSD. Maka dari itu kalian harus memperhatikan perbedaan dari HDD dan SSD agar sesuai dengan pekerjaan yang kalian lakukan selama kuliah. Apabila kalian sering melakukan transfer data/file maka kalian memerlukan SSD agar proses trasnfer data/file menjadi lebih cepat tetapi apa bila kalian tidak memerlukan proses transfer data/file lebih cepat tetapi hanya membutuhkan kapasitas penyimpanan data lebih besar maka tidak salah kalian memilih HDD.

Nah itu dia beberapa hal yang harus kalian perhatikan saat memilih laptop yang sesuai dengan kebutuhan kalian sebagai mahasiswa, semoga menjadi bahan pertimbangan dalam memilih laptop kalian ya!

Peliput : Ahmad Ilham Anwar

“Kami tidak menyarankan itu dihapus. Silahkan si pemilik film membuat keputusan sendiri itu mau diapakan karena pemilik film yang paling tahu itu adegan diapakan. Jadi, kami menyerahkan kepemilik filmnya,” ucap Rommy. Penyensoran film oleh LSF mengacu pada Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Nomor 14 Tahun 2019. Peraturan ini mengatur tentang pedoman dan kriteria penyensoran, penggolongan usia penonton, dan penarikan film dan klan film dari peredaran. Mengacu dari peraturan tersebut, Rommy menganggap adegan ciuman sesama jenis dalam film Lightyear termasuk dalam perilaku seks yang menyimpang atau tidak wajar.

“Karena LGBT itu masih dianggap menyimpang, maka LSF memberikan catatan
itu” kata Rommy. Kini, LSF menunggu jawaban dari Disney terkait saran mereka untuk adegan tersebut. la juga menegaskan bahwa LSF membuka ruang dialog dengan Disney untuk membahas adegan tersebut. “Dalam proses penyensoran LSF selalu membuka dialog untuk hal semacam ini. Jadi, kita bisa berdiskusi mana yang masih dianggap tabu oleh masyarakat Indonesia dan mana yang tidak”. Sekarang keputusan ada ditangan Disney, pihak LSF masih menunggu. Selama belum mendapatkan Surat Tanda Lulus Sensor (STLS), maka film Lightyear belum bisa tayang di Indonesia.

Peliput : Ahmad Sayuti

Pembayaran sudah bisa dilakukan dari tanggal 8 hingga 10 maret 2022 ini, untuk mata kuliah yang mengadakan PAT ialah Hukum Sumber Daya Alam, Hukum Pajak, Hukum Agraria, Tindak Pidana Korupsi, Hukum Perburuhan, Hukum Pidana, Hukum Kebendaan, Hukum Dagang, dan masih banyak lagi mata kuliah lainnya. Untuk pembayaran sendiri bisa dilakukan langsung ke Loket 3 Loket Keuangan Fakultas Hukum. Perihal harga, yang diperlukan untuk 1 SKS nya ditetapkan sebesar Rp.75.000 per SKS nya.

Bagi mahasiswa yang ingin mengejar ketertinggalan maupun yang ingin memperbaiki nilai dapat segera mendaftarkan diri untuk mengikuti PAT di tahun ini, dikarenakan besok merupakan hari terakhir pembayaran PAT nya. Untuk Loket 3 sendiri buka dari jam 09.00-12.00 WITA dan kembali buka dari jam 14.00-15.30 WITA.

Peliput : Devina Maharrani Putrisoen

Program IWDM ini ditujukan untuk mahasiswa yang baru dan telah memiliki usaha digital agar dapat mengakselerasi lebih terarah dan berkelanjutan dalam menjalankan bisnisnya. Melaluiprogram IWDM para mahasiswa diharapkan mampu melahirkan Wirausaha digital bar seta memperkuat
Wirausaha digital yung berasal dari kalangan perguruan tinggi.

Beberapa terkait penyusunan proposal IWDM adalah sebagai berikut:
1. Perguruan Tinggi
Melaksanakan proses seleksi internal proposal usaha digital dari kelompok mahasiswa berwirausaha di perguruan tinggi melalui sistem
https://kesejahteraan.kemdikbud.go.id/iwdm
b. Mengajukan usulan proposal dan data pendukung sesuai dengan ketentuan yang telah
ditetapkan pada panduan;
c. Membuat surat pernyataan kesediaan melaksanakan program yang ditandatangani oleh
Pimpinan Perguruan Tinggi; dan
d. Setiap kelompok wajib didampingi oleh satu pembimbing/mentor yang ditunjuk oleh
perguruan tinggi.

2. Mahasiswa
a. Mahasiswa aktif jenjang Sarjana maksimal semester 7 pada saat kegiatan dilaksanakan,
terdaftar di Pangkalan Data DIKTI (PDDIKTI) pada perguruan tinggi;
b. Setiap kelompok terdiri dari ketua dan anggota dengan jumlah 3-5 mahasiswa: dan
c. Mahasiswa yang menjalankan kegiatan wirausaha digital dari tahap awal (prototype)
dan tahap lanjut (scale up) dalam bentuk usaha digital. Usaha digital yang dimaksud
adalah minimal calon perusahaan pemula yang memanfaatkan teknologi digital untuk
menciptakan solusi dari permasalahan masyarakat Indonesia.
Contoh: EduTech,
HealthTech/MedTech, FinTech, ApriTech, Marketplace/e-Commerce. loT, AR/VR, dll.
d. Melakukan pendaftaran akun mahasiswa melalui sistem
https://kesejahteraan.kemdikbud.go.id/iwdm

Tahapan pengusulan dan seleksi Program Inovasi Wirausaha Digital Mahasiswa (IWDM) meliputi tahapan berikut :
1. Seleksi internal perguruan tinggi
a. Perguruan Tinggi melakukan seleksi proposal melalui sistem
https://kesejahteraan.kemdikbud.go.id/iwdm
b. Reviewer Perguruan Tinggi menyampaikan hasil seleksi melalui sistem maksimal 5 (lima) usulan;
c. Perguruan Tinggi menyampaikan berita acara seleksi  internal disertai dengan dokumen pendukung lainnya melalui sistem
https://kesejahteraan.kemdikbud.go.id/iwdm

2. Seleksi Direktorat Belmawa
a. Direktorat Direktorat Pembelajaran dan Kemahasiswaan melakukan seleksi administratif dan substansi proposal.
b. Direktorat Pembelajaran dan Kemahasiswaan mengumumkan dan menetapkan hasil seleksi penerima bantuan melalui Surat Keputusan.

3. Bagi proposal yang tidak menerima bantuan oleh Direktorat Belmawa Kemdikbudristek maka Universitas Lambung Mangkurat akan memberikan bantuan
kepada 3 (tiga) kelompok terbaik berdasarkan penilaian reviewer internal ULM.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai IWDM,kalian dapat menghubungi saudari Erma Lidiya R. ( WA: 0853-4800-9439 ) dan para pendaftar dapat bergabung di What’sapp
Grup melalui tautan https://chat.whatsapp.com/IqvvGCG2TKWB9zp4rs5q1Q.

Peliput : Dewi Rostika Khairani

Untuk jadwal UTBK dan SBMPTN kelompok campuran  tidak ada perubahan. Untuk kelompok ujian Saintek dan Soshum pagi maupun siang  juga tidak ada perubahan terkecuali untuk daerah-daerah  Waktu Indonesia Barat (WIB), yang awal nya dimulai pukul 12.30-16-15 diundur jadi 13.00-16.30. Dan khusus untuk hari jumat yang berada di wilayah indonesia bagian barat (WIB)ada perubahan, sebagai berikut:
-Untuk daerah pulau Jawa yang awal nya dimulai pukul 12.30-16.15 diundur menjadi pukul 13.15-17.00 WIB.
-Untuk daerah luar pulau Jawa, yang awal nya dimulai pukul 12.30-16.15 diundur jadi pukul 13.45-17.30 WIB

Sedangkan untuk Pelaksanaan UTBK-SBMPTN 2022 sendiri tidak ada perubahan dan dilaksanakan sesuai jadwal pada:
-Gelombang 1: 17-23 Mei 2022
-Gelombang 2: 28 Mei – 3 Juni 2022

Dengan ini semua jadwal telah dirampungkan oleh akademik Universitas Lambung Mangkurat, dengan adanya pengumuman diharapkan calon mahasiswa baru dapat berhadir untuk mengikuti ujian agar dapat memasuki fakultas di Universitas Lambung Mangkurat.

Peliput : Dodi Setiawan

Pihak BEM ULM memberikan syarat dan ketentuan untuk para mahasiswa yang ingin mendaftarkan diri mereka ke kegiatan pengunggahan apresiasi Mahasiswa berprestasi. Kegiatan ini merupakan program kerja BEM APRESIASI oleh Divisi PSDM, yang akan dilaksanakan selama masa kepengurusan Badan Eksekutif Mahasiswa Universitas Lambung Mangkurat 2022.

Syarat dan ketentuan itu meliputi:
1. Mahasiswa aktif Universitas Lambung Mangkurat.
2. Memiliki prestasi minimal tingkat provinsi.
3. Menyertakan biodata diri.
4. Menyertakan bukti prestasi yang didapat.
5. Pengumpulan berkas paling lambat 7 hari setelah didapat.
6. Berkas dikumpulkan kepada BEM Fakultas,kemudian diteruskan kepada narahubung BEM ULM dalam bentuk PDF/Ms. Word.

Para mahasiswa/i bisa menghubungi kontak yang sudah tertera di Instagram milik BEM Universitas Lambung Mangkurat untuk mendaftarkan nama mereka sesuai dengan yang sudah diberitahukan melalui flyer yang diberikan pihak BEM melalui postingan tersebut.

Semoga dengan adanya kegiatan pengunggahan apresiasi bagi mahasiswa berprestasi ini dapat memberikan semangat lebih kepada mahasiswa yang berprestasi dalam hal akademik maupun non akademik.

Peliput : Enjelie Silvia Rosmery

Forum Ekonomi Kreatif ini merupakan forum yang murni menghasilkan wirausaha mahasiswa dan diadakan setiap Bulan alias Sustain atau terus berkembang sehingga segala sesuatu baik berupa Materi dan informasi yang disampaikan pun nanti beragam sesuai kebutuhan mahasiswa seperti cara memulai bisnis, cara managing business dan juga cara mengurus izin usaha P-IRT, NIB, HALAL dan sebagainya. forum ini juga mengundang beberapa pengusaha /pelaku ekonomi kreatif di banjarmasin khususnya untuk sharing session dengan mahasiswa/i. Pada pertemuan pertama forum ini diadakan secara daring/online yang membahas hal dasar mengenai ekonomi kreatif dan mindset berbisnis serta perkenalan antar anggota dan BEM ULM. Forum ini di ketuai oleh kepala divisi Ekonomi Kreatif BEM ULM. Adapun persyaratannya yaitu menjadi mahasiswa/i aktif ULM,follow ig @ecommerceulm dan punya niat kemauan.

Pendaftaran Forum Ekonomi Kreatif ini di buka mulai dari tanggal 7-14 Mei 2022, setelah itu akan diadakan seleksi berkas pada tanggal 15 Mei dan akan diumumkan pada tanggal 16 Mei 2022. Semoga dengan adanya forum atau program ekonomi kreatif ini mahasiswa/i ULM Banjarmasin khususnya bisa mengembangkan/memajukan ekonomi banua menjadi lebih baik hingga kancah internasional.

peliput : Diva Lazuardi Imani