peristiwa.info – Aroma tidak sedap yang keluar dari kaki alias bau kaki bisa mengganggu dan membuat pengidapnya merasa tidak nyaman. Sebenarnya bau kaki adalah kondisi yang normal. Karena semua orang menghasilkan keringat dan memiliki bakteri alami yang hidup di kaki. Bau kaki atau dalam bahasa medis disebut bromodosis. Umumnya kondisi ini terjadi karena adanya penumpukan keringat yang akhirnya menghasilkan pertumbuhan bakteri pada kulit. Bakteri tersebutlah yang menjadi penyebab munculnya bau tak sedap dari kedua kaki. Selain keringat berlebih, bau kaki juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur, seperti kaki atlet. Kabar baiknya, bromodosis bisa diatasi dengan mudah dan cepat.
Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau kaki secara alami :
- Rutin membersihkan kaki
Untuk menghilangkan bau kaki, kuncinya adalah dengan menjaga kebersihan dan kerapian kaki. Berikut ini hal-hal yang perlu kamu lakukan secara rutin agar kesehatan kaki tetap terjaga :
- Gunakan sabun berbahan lembut dan scrub untuk mencuci kaki setidaknya sekali sehari. Waktu terbaik untuk mencuci kaki adalah saat mandi pagi dan mandi sore.
- Gunting kuku kaki kamu sesering mungkin hingga pendek dan pastikan untuk membersihkannya secara teratur.
- Hilangkan kulit mati yang keras dari kaki kamu dengan foot file. Hal ini penting karena kulit keras akan menjadi lembek ketika basah dan menciptakan tempat di mana bakteri senang untuk hidup.
2. Pilih sepatu dan kaus kaki yang tepat
- Ganti kaus kaki setidaknya sekali sehari. Bila kamu beraktivitas di lingkungan yang panas atau berolahraga, harus lebih sering mengganti kaus kaki.
- Sebaiknya kamu memiliki dua pasang sepatu agar kamu bisa memakainya bergantian. Kamu juga bisa melepas sol di sepatu untuk membantu mengeringkannya. Sepatu basah memungkinkan bakteri tumbuh di kaki dengan lebih cepat.
- Pilih kaus kaki yang menyerap keringat, misalnya kaus kaki tebal dan lembut yang terbuat dari serat alami atau kaus kaki olahraga.
- Hindari mengenakan sepatu yang ketat atau yang terlalu tertutup, sehingga tidak memungkinkan sirkulasi udara.
3. Gunakan garam
Garam bisa mengurangi kelembapan di kaki dan melawan bakteri penyebab bau kaki. Caranya, campurkan garam ke dalam 1 baskom air hangat, lalu rendam kaki selama 20 menit.
4. Gunakan lemon
Kandungan anti bakterial dalam lemon dipercaya bisa membasmi bakteri penyebab bau kaki. Cara memanfaatkannya adalah siapkan 6 buah lemon yang sudah diperas. Kemudian, campurkan air lemon tersebut dengan 1 baskom air hangat. Rendam kedua kaki di dalam baskom selama 15 menit.
5. Gunakan cuka
Cuka yang punya kadar asam yang tinggi juga efektif membunuh kuman penyebab bau kaki. Caranya, campurkan setengah gelas cuka dengan 1 baskom air, lalu rendam kaki selama 15 menit. Lakukan cara ini secara rutin, minimal sekali seminggu.
Itulah beberapa cara untuk menghilangkan bau kaki secara alami. Namun, bila perawatan di rumah tidak mampu menghilangkan bromodosis, sebaiknya kunjungi dokter.
Sumber : Halodoc.com
Peliput : Khairil Isra